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Irene Díaz

Artículo actualizado el jueves 22 de diciembre de 2022

Con la llegada del fin de año volvemos a hacer propósitos para el año entrante. Uno de los más comunes suele ser hacer ejercicio, para lo cual necesitaremos valernos de unas buenas zapatillas de deporte.

Muchos optarán por hacer clases en el gimnasio, otros por caminar y algunos por correr. Porque el running está de moda, lo que no es de extrañar…

Y es que esta disciplina la puede practicar cualquiera (en principio) y como se suele realizar al aire libre, ni siquiera se tiene que pagar gimnasio, por lo que resulta ideal para personas con economías ajustadas.

Y eso por no hablar de los enormes beneficios físicos y mentales que aporta correr al organismo:

Ayuda a prevenir y controlar las enfermedades no transmisibles. Es el caso de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, la diabetes y varios tipos de cáncer
Mejora la salud mental
Mejora la calidad de vida
Proporciona bienestar
Calma la ansiedad
Mejora la calidad del sueño
Fortalece los huesos y los músculos
Ayuda a mantener un peso corporal saludable

Y lo mejor es que el running puede ser una actividad muy entretenida si la practicamos en compañía.

Si te decides a probar, seguro que querrás echar un vistazo a nuestra selección de zapatillas de deporte para hombre rebajadas con más del 30% de descuento.

Lo que debes tener en cuenta antes de comprar unas zapatillas para correr

Correr se puede hacer en interiores (valiéndose de una máquina o cinta para correr), pero lo más recomendable siempre es hacerlo en exteriores.

Y es que, si corremos al aire libre, además de hacer ejercicio, respiraremos aire puro, subiremos nuestra vitamina D y evitaremos caer en estados depresivos fácilmente.

Dicho lo anterior, cuando se corre en exteriores resulta imprescindible tener en cuenta cómo es el terreno donde vamos a entrenar. Porque no es lo mismo una pista de atletismo, que la calle o el campo, y dependiendo de donde lo hagamos nuestras zapatillas deberían tener unas u otras características:

Por ciudad o asfalto

Convienen las amortiguaciones blandas y no esnecesario que la suela contenga agarre, por lo que se puede optar por modelos con un taqueado (‘dibujos profundos’ en la suela para mejorar el agarre) de poca altura o a suelas planas.

Por montaña o terrenos irregulares

Las zapatillas de montaña suelen tener la puntera reforzada y láminas protectoras en la suela para proteger de los golpes con objetos del suelo. Es fundamental que busquemos la estabilidad en nuestras zapatillas, y también sujetar bien el pie y disponer de una suela bien taqueada que permita un buen agarre.

En pistas de atletismo

Si se entrenamos de forma profesional, en una pista de atletismo, se necesitarán zapatillas con el mejor agarre en la suela, es decir, zapatillas con clavos.

En este sentido, la elección se centrará en unas zapatillas muy ligeras, con una mediasuela muy finita y sin apenas amortiguación.

En todas partes

Si nada de esto nos convence porque queremos unas zapatillas multiusos, podremos adquirir opciones con suela mixta, con tacos de altura intermedia entre los modelos para asfalto y para montaña.