Cómo prepararse a conciencia para el Camino de Santiago
El Camino de Santiago es un fenómeno de turismo religioso, que, como su propio nombre indica, acaba en Santiago de Compostela, lugar que aguarda la catedral y meta de la peregrinación, en la conocida Plaza del Obradoiro.
En la actualidad este binomio es uno de los puntos fuertes de la oferta de turismo cultural en España, y no es para menos…
Y es que Galicia tiene un encanto especial, y el Camino; uno muy mágico, místico, que atrae desde hace siglos a los peregrinos.
Las peregrinaciones a Santiago fueron y siguen siendo un auténtico fenómeno, y entre sus peregrinos habituales se encuentran figuras públicas de la talla del periodista Carlos Herrera o el chef José Andrés.
Estas peregrinaciones, según explica un estudio geográfico publicado por el CSIC, tuvieron su apogeo en la etapa medieval.
Y es que entonces, además de las rutas comerciales, había tres tipos de itinerarios: los romeros (quienes iban a Roma), los palmeros (quienes iban a Jersualén) y los peregrinos (quienes iban a Santiago).
De estas tres corrientes solo queda la que nos ocupa, la de los peregrinos, que inicialmente esta limitada a los años “Xacobeos” (años en los que el 25 de julio, festividad de Santiago Apóstol, cae en domingo), pero finalmente se ha convertido en una ruta cultural permanente.
En la propia web del Camino de Santiago se ofrecen algunos consejos y recomendaciones previos al Camino, como hacerlo a principios del mes de septiembre, porque el clima es agradable y los días son más largos.
A continuación, enumeramos los demás:
Una consideración que debes tener especialmente en cuenta es que el calzado ha de ser usado y no nuevo.
Si decides comprar unas botas de trekking o montaña (es el calzado más aconsejable, preferiblemente con suela dura) es conveniente que lo “domes” durante los entrenamientos previos a la ruta.
Los calcetines, por su parte, son fundamentales. Resulta imperativo llevarlos siempre limpios para evitar hongos y malos olores.
Por otro lado, preferentemente deberían ser de algodón y sin costuras (al igual que la ropa interior). Aunque si usas botas, deberías llevar también otro par de lana.
Asimismo, es importante llevar un par de sandalias o chanclas para los descansos, como estas. El pie debe oxigenarse y por tanto te serán muy útiles:
En cuanto a la mochila, no debe pesar más de 10 kilos y debe adaptarse al contorno de la espalda para que esto le permita mantener una postura corporal correcta.
La idea es llevar únicamente lo básico e imprescindible, manteniendo el peso al eje cercano al cuerpo.
La alimentación de un peregrino siempre tiene que ser ligera, con aportes importantes de hidratos de carbono. Así evitara imprevistos, como molestos dolores de estómago por comer demasiado, que le compliquen la marcha.
Siempre será conveniente llevar algún snack alto en hidratos, como barritas energéticas, y también algún caramelo para poder consumirlo ante un posible bajón de azúcar.
Asimismo debes tener en cuenta la hidratación. Deberías tomar líquidos antes, durante y después de la caminata, en total alrededor de unos dos litros por día. En este sentido, resulta muy útil hacerse con una botella térmica o cantimplora para mantener el agua fresca.
Galicia es una tierra húmeda, fértil, con lluvias durante buena parte del año, y esto es sin duda un condicionante que deberá tener en cuenta antes de emprender el viaje.
Las temperaturas oscilan entre los 25 y 30 grados en las jornadas estivales de más calor (julio y agosto), y los 0-5 grados de mínimas en zonas puntuales de interior y montaña.
De este modo deberías llevar ropa para el calor, como pantalones cortos y al menos un par de camisetas, y también para el frío, incluyendo sudaderas y una chaqueta térmica e impermeable capaz de aislarnos del frío y protegernos de la lluvia.
Aunque parece evidente, llevar un botiquín también es extremadamente importante.
Al menos este debería contener lo indispensable para el cuidado de los pies y la protección de la piel (agujas hipodérmicas, apósitos de gelatina, tiritas, vendas, unas tijeras pequeñas, crema solar e hidratante).
También deberías tener en cuenta que las rodillas, los tendones y los pies serán tus puntos más débiles, por tanto podrías sufrir algún esguince o tendinitis y, en ese caso, lo aconsejable es cuidar estas dolencias desde el principio.
Para esto puedes usar analgésicos (para combatir el dolor), pomadas antiinflamatorias, vendajes compresivos o masajes…
El equipaje de un peregrino no estará completo sin un sombrero, una visera o una gorra, un buen saco de dormir, papel higiénico, pañuelos de papel, documentación y tarjetas de crédito, teléfono móvil y cargador.
¡Si tachas todo esto de la lista, estarás más que preparado!
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Última actualización el 2024-04-27 at 06:20 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
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