Este alimento lleva de moda desde hace un tiempo por los grandes beneficios que aquí vamos a repasar para que te encuentres en tu mejor estado de forma posible.
Para aprovechar al máximo sus beneficios, es necesario hidratar previamente las semillas de chía, sumergiéndolas en líquido durante unos quince minutos. Son muy versátiles en la cocina y pueden agregarse a una variedad de platos, como ensaladas, postres, sopas, purés, panes, entre otros. Son comúnmente utilizadas en yogures o zumos, e incluso en mermeladas.
Además de su consumo directo, las semillas de chía pueden ser utilizadas como decoración o para aumentar el valor nutricional de los platos. También pueden ser germinadas y consumidas como acompañamiento. Además, trituradas, pueden convertirse en una harina saludable para hornear pan casero, ofreciendo una alternativa más nutritiva a los panes comerciales llenos de harinas refinadas. Muchas personas también las consumen hidratadas en las mañanas para mejorar la digestión y el tránsito intestinal.
Cualquiera de estas opciones son fantásticas para tomar semillas de chía y lograr el bienestar, físico y mental, que deseas.
Última actualización el 2024-05-21 at 00:20 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
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