Las mejores zapatillas para caminar ahora que hace buen tiempo

La Organización Mundial de la Salud no se cansa de recordarnos que es saludable y más que recomendable que realicemos un mínimo de ejercicio todos los días. Incluso concreta el consejo en 30 minutos de paseo ligero cada jornada. Y como el primer paso se da con los pies, debemos comenzar por elegir las mejores zapatillas para caminar muchos kilómetros

Entre la infinidad de modelos y marcas del mercado, Skechers es la favorita de muchos por su relación calidad-precio y su amortiguación, proporcionando una comodidad extraordinaria para caminar o pasar mucho tiempo de pie.

Con más de 11.300 valoraciones sobresaliente, son las más vendidas en Amazon. También destacan por su gran estabilidad, aportando protección y cuidado a nuestros tobillos y articulaciones.

¿Qué hay que tener en cuenta antes de comprar unas zapatillas para andar?

Antes de ponernos a hablar de los mejores modelos de zapatillas para caminar, tenemos que tener en cuenta que lo principal es que sea un zapato que nos esté cómodo.

¿Parece obvio? No lo es tanto. A diferencia de las zapatillas para correr, en las de andar no tenemos que tener en cuenta nuestra pisada, ni nuestro peso, ni el impacto al caer. Al ser un ejercicio moderado, no tendremos que tener en cuenta este tipo de variables.

Lo bueno es que existen modelos diseñados específicamente para andar. Y lo mejor es que no necesitamos reducir nuestra elección a las versiones “Walk” de zapatillas. Es más, la mayoría de las zapatillas para running de entrenamiento nos valdrán a las mil maravillas para andar.

Diremos más: Las zapatillas destinadas a correr suelen ser mucho más cómodas que las de andar por su flexibilidad y amortiguación. En general, y aunque suene extraño, encontraremos más calidad, comodidad y durabilidad en una zapatilla de running que en una específica para caminar.

Por ello, recomendamos echar un vistazo a este calzado para correr a la hora de buscar una zapatilla adecuada para nuestra actividad moderada.

Algunos consejos previos antes de comprar unas zapatillas para andar

Aún así, daremos algunos consejos para elegir mejor nuestras nuevas zapatillas:

• Siempre es recomendable probarse este tipo de calzado al final de tarde, después de habernos movido un poco durante el día. Probarnos las zapatillas con los pies hinchados nos permitirá ver si se amoldan por completo, sin riesgo de roces.
• Será nuestra talla si la distancia entre el final del dedo gordo del pie y la punta de la zapatilla es el ancho de nuestro dedo índice. Si el dedo gordo está muy pegado a la punta, probablemente nos acabará molestando.
• Estas zapatillas están diseñadas para que se ajusten bastante al pie, pero nunca deberán apretarnos. Si tenemos pies anchos, iremos a modelos con hormas más amplias. No olvides que cualquier cosa que notemos en el minuto 1 puede convertirse en un martirio en el kilómetro diez.
• Para ver la comodidad de un calzado, deberás probarlo con el calcetín que vayas a utilizar para hacer ejercicio.
• ¡Pruébate las dos zapatillas! Por raro que parezca, mucha gente no lo hace y no es inusual que no usemos exactamente la misma talla en ambos pies.

Sobre la amortiguación

Aunque no sea necesaria una amortiguación específica para andar, lo cierto es que suelen dar buen resultado las zapatillas de running bien amortiguadas para caminar. Realmente, no existe un impacto agresivo caminando, así que la amortiguación sólo es un elemento más de confort.

No importa el peso que tengas: si pesas por encima de los 90kg te serán cómodas esas amortiguaciones. Si pesas por debajo de los 70kg, irás como volando. En general, la amortiguación suele dar mucha comodidad para caminar.

Las Skechers GoWalk Joy Sensational, ideales para trabajos moviditos

Si buscamos un calzado para andar que sean extraordinariamente ligero y transpirable, Skechers GoWalk Joy Sensational es una buena opción.

Sketchers es la marca líder mundial en zapatos para caminar. Y tiene una amplia gama de modelos, algunos de ellos bastante estéticos para el día a día.

Quienes más van a valorar este tipo de zapatos no son tanto quienes salgan a andar regularmente, sino quienes necesiten un calzado cómodo para su vida normal, por el tipo de trabajo que realizan. Este modelo en cuestión cuenta con una suela de goma y un revestimiento de tela acolchada y sin cordones. Su tela es altamente transpirable.

Aún así, una pega de este tipo de zapatos es que, aunque la plantilla es mullida y cómoda, coge olor enseguida. Por ello, es muy recomendable lavarlas con relativa frecuencia.

Sin embargo, son precisamente estas plantillas las que logran comodidad incluso pasando varias horas de pie, quietos.

Pero insistimos en que si buscamos unas zapatillas para andar por tener un trabajo movidito (desde las enfermeras o camareros hasta los repartidores), agradeceremos hacernos con este tipo de calzado.

Otro modelo de Skechers: las Flex Appeal 4.0 número 1 en ventas

Imagina salir a dar tu paseo diario con la sensación de llevar solo calcetines… pero con la protección de una buena deportiva. Esta es la carta de presentación de las Skechers Flex Appeal 4.0, un modelo creado para sumar kilómetros sin que el pie proteste.

La calve está en su upper de malla deportiva: un tejido que respira a cada paso y mantiene el interior fresco incluso en días calurosos. Su plantilla de espuma se amolda al contorno del pie, libera la presión del talón y, además, deja escapar el calor gracias a canales de ventilación.

El soporte llega de la mediasuela Flex Lite, ligera y capaz de absorber el impacto contra el asfalto, mientras la suela de goma súper flexible abre surcos profundos que permiten que el pie se doble con naturalidad y agarre bien tanto en aceras como en suelos pulidos. Todo el conjunto es lavable a máquina: cuando se ensucien, basta con meterlas en una bolsa y seleccionar programa frío para que salgan como nuevas.

Disponible en 12 colores, puedes hacerte con tu par favorito a muy buen precio.

New Balance Fresh Foam X 1080 v14: las mejores para caminar

Estas New Balance también son zapatillas para correr. Sin embargo, son extraordinariamente cómodas tanto para running como para caminar largas distancias.

Destacan por su buena ventilación, perfecta para aquellos que sufren por el calor en los pies al andar. Se trata de un calzado muy ligero (298 gramos), con 6mm de drop. El ajuste del upper es perfecto, amoldándose al pie y no dejando que ‘baile’.

A pesar de su buen ajuste, no llega a agobiar. La suavidad de los materiales y el diseño dejan transpirar al pie de forma excepcional y le permiten libertad de movimiento, impidiendo roces y dando sensación de zapatillas realmente flexibles.

Si somos de pies sensibles, se nos hinchan muy rápido o incluso utilizamos plantillas ortopédicas, notaremos que este modelo nos aporta una comodidad inusual, comparado con otras del mercado. Además, su parte delantera es apretada, ya que se estrecha mucho hacia la zona del dedo gordo.

En conclusión: son cómodas, amortiguan muy bien y casi no se nota que las llevas. Además son unas zapatillas de lo más fresquitas, y estéticamente nos encantan.

Nike Free RN Flyknit Next Nature: Las más flexibles

Este modelo de Nike es una de las mejores elecciones si pensamos caminar grandes distancias de forma regular, y agradecemos un calzado extraordinariamente flexible. Son nuestras preferidas de Nike para caminar.

La sensación es casi como ponerte un calcetín grueso. Después de andar unos minutos, ya no nos las querremos quitar. Son tan blandas que nos valdrán hasta para estar por casa.

Esta sensación de que la zapatilla se mimetiza con nuestro pie sólo se consigue con esa gran flexibilidad. Gracias a su suela compartimentada, podremos flexionar y retorcer la zapatilla sin ningún esfuerzo. Y esto hace que se adapte a cada movimiento natural del pie.

Aunque se trata de un calzado minimalista, cuenta con amortiguación, por lo que nos conferirá comodidad a pesar de los kilómetros que llevemos caminados.

En general, las zapatillas voladoras de running suelen ser bastante acertadas para caminar. Son calzados ligeros, bajitos y flexibles además de muy transpirables. Y ésta no es una excepción.

Quizá como pega podríamos decir que no estamos ante la mejor suela del mercado en cuanto a resistencia si las usáramos para correr. Pero como éste es un análisis de zapatillas para caminar, podemos decir que nos servirán para andar con ellas durante años y a buen ritmo.

Eso sí, si buscamos una zapatilla estable y rígida con grandes dosis de amortiguación, no valoraremos este modelo de Nike ni quedaremos satisfechos. Es la zapatilla para quienes buscan algo ligero que no notes que lo llevas. Si es así, este calzado no defrauda.

Las Adidas Run 70s: la mejor relación calidad-precio

Otra marca top que no puede faltar en esta lista es Adidas. En su infinidad de modelos, las Run 70s destacan por su versatilidad y estilo para combinar con cualquier outfit. Más allá que para dar un paseo, estas zapatillas para caminar son perfectas para un fin de semana de turismo.

Presenta un diseño inspirado en el calzado de running retro y una mediasuela con amortiguación Cloudfoam que te ofrece una pisada más cómoda.

Además, la suela de goma no deja marcas y proporciona un excelente agarre, mientras que el empeine combina diferentes materiales que recuperan el estilo inconfundible de los 70. Su parte superior textil y de ante garantiza la máxima comodidad mientras que su horma clásica se adapta al pie.

Asics Gel-Zaraca 3: Punto intermedio entre amortiguación y flexibilidad

Con una buenísima relación calidad-precio, podemos encontrar modelos buscando en un punto intermedio entre la amortiguación y la flexibilidad.

Se trata de un calzado pensado para aquellos que estén planteándose comenzar una experiencia nueva en el mundo del running.

Con un precio muy ajustado y con unas especificaciones muy adecuadas para utilizarlas para andar incluso largas distancias, y a buen ritmo.

Son muy ligeras (260 gramos), transpirables y realmente cómodas. De hecho, por sus características técnicas también servirán para ir al gimnasio y emplearse a fondo.

Tiene muy buena amortiguación, lo que evitará la sensación de ‘pies planos’ incluso después de andar muchos kilómetros seguidos. Y aunque cuenta con un drop de 10 milímetros, gracias a su flexibilidad no da sensación de gran altura. Destacar que estos drops algo más altos de la media pueden ser realmente útiles también para aquellos que sufren de dolores de espalda después de largos paseos.

Notaremos que la zapatilla se agarra bien al tobillo, pero en la zona delantera es más amplio para poder tener algo de espacio en el pie sin que por ello deje de estar bien ajustada.

Por último, añadir que es un modelo que da una talla justita, por lo que es recomendable pedir medio número más (o incluso un número más) de lo que usemos normalmente.

En definitiva, si queremos un calzado para andar, pero también solemos ir al gimnasio o nos gusta salir a correr de vez en cuando a un ritmo moderado, estamos ante un calzado ‘para todo’.

Más zapatillas

Beneficios de andar

Para ser más concretos sobre los beneficios de caminar contamos con la colaboración de la ‘Arthritis Foundation’, que ha realizado una lista que seguro nos anima aún más a ponernos unas zapatillas (bien elegidas, por supuesto) y salir a andar.

Uno de los primeros y fundamentales beneficios de caminar es que reduce el riesgo de coágulos de sangre, ya que la pantorrilla actúa como una bomba sanguínea, contrayendo y bombeando la sangre desde los pies y las piernas al corazón, lo que disminuye el esfuerzo cardiaco.

Y además:

1. Mejora la circulación. Aumenta la frecuencia cardíaca, disminuye la presión arterial y fortalece el corazón. Incluso algunas investigaciones aseguran que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular en un 20%.
2. Apoya los huesos. Puede frenar la pérdida de masa ósea en personas con osteoporosis. Un estudio del Hospital de la Mujer de Boston asegura que en mujeres posmenopáusicas, caminar 30 minutos al día reduce el riesgo de fracturas de cadera en un 40%.
3. Mejora el estado de ánimo. Y además libera endorfinas naturales para el dolor del cuerpo, uno de los beneficios emocionales del ejercicio.
4. Ayuda a adelgazar. 30 minutos andando rápido queman 200 calorías.
5. Fortalece los músculos. Tonifica las piernas y los abdominales. Y los brazos, si los movemos intensamente al caminar.
6. Mejora el sueño. Un estudio del Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson, en Seattle, descubrió que las mujeres, entre 50 y 75 años, que caminan una hora por la mañana son más propensas a aliviar el insomnio que las que no lo hacen.
7. Apoya las articulaciones. El impacto de cada paso ‘exprime’ el cartílago, llevando oxígeno y nutrientes a la zona. Si no caminamos, las articulaciones se ven privadas del fluido vital, y eso que puede acelerar su deterioro.
8. Mejora la respiración. Al caminar, el ritmo de respiración aumenta haciendo que el oxígeno viaje más velozmente a través del torrente sanguíneo. Eso ayuda a eliminar productos de desecho y a mejorar el nivel de energía.
9. Disminuye la pérdida de memoria. Un estudio de la Universidad de California, realizado a 6 000 mujeres de 65 años o más, reveló que la pérdida de la memoria asociada a la edad era menor en quienes caminaron más.
10. Reduce el riesgo de Alzheimer. Un estudio americano asegura que hombres de entre 71 y 93 años que caminaron más de un cuarto de milla al día tuvieron la mitad de la frecuencia de demencia y enfermedad de Alzheimer, comparados con aquellos que caminaron menos.

Última actualización el 2025-07-19 at 18:20 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados