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Cargando...Caminar o correr es una de las actividades más comunes, y económicas, para estar en forma. Los beneficios en la salud están más que contrastados y el catálogo de accesorios para facilitar esta actividad es más que amplio.
Cuantificar el esfuerzo es un parámetro muy útil para controlar el día a día de nuestra agenda deportiva y de nuestro estado de forma. Para ello, el podómetro es un mecanismo manejable y altamente eficaz.
De entre los elegidos hemos optado en primer lugar por uno básico de DriSubt por su sencillez de manejo, versatilidad de colocación, buena visibilidad y económico precio.
La evolución tecnológica y la profusión de aplicaciones para distintos dispositivos ha venido a facilitar aún más su acceso.
Qué es y para qué sirve
Básicamente, es un dispositivo portátil que, a través de un sensor de movimiento, cuenta el número de pasos que das, y en muchos modelos también la distancia que se recorre, el tiempo empleado y las calorías quemadas.
Cómo funciona
Usa una tecnología relativamente sencilla. Calibra la longitud del paso y el sensor de movimiento se encarga de contar el número de pasos y hacer la cuenta de la distancia que supone.
Qué ventajas tienen
Destacamos las siguientes:
- Manejables
- Muy portables
- Control de actividad (muy prácticos para controlar esos 10.000 pasos diarios que aconseja la Organización Mundial de la Salud para adultos)
- Sirve de aliciente para marcarse retos
- Variados modelos
- Gama económica en general
Muy básico pero eficaz: DriSubt
Hemos situado en cabeza un podómetro portátil y básico, pero que cumple bien con la principal función que tienen este tipo de dispositivos. Es decir, cuenta pasos pulsando un botón. Sencillez a buen precio como seña de identidad.
Además de su pequeño tamaño, una característica consustancial a esta gama, cuenta con una gran versatilidad de emplazamiento.
Gracias a su sistema de clip en la parte posterior y el orificio habilitado se puede poner perfectamente en la cintura o llevarlo colgado. Por supuesto, entra sin problema en cualquier bolsillo.
Pese a estas reducidas dimensiones (7,5 cm de longitud y 3,4 de ancho) su diseño está muy bien aprovechado.
Así, la pantalla, con luz, tiene una perfecta visibilidad y la carga es muy sencilla. Así, basta extraer una parte del podómetro, tipo pen drive, para tener acceso al puerto USB y recargarlo de energía.
Más avanzado: Omron
Pasamos a una opción más sofisticada y, en consecuencia, sensiblemente más cara. A cambio, entre otras cosas, ofrece muchos más datos importantes como la distancia total recorrida y el número de calorías que se han dejado por el camino.
Cuenta con un indicador específico de 10.000 pasos (como ya hemos mencionado, la recomendación de la OMS) y resulta preciso tanto en la contabilización de pasos normales como zancadas rápidas.
Entre sus prestaciones incluye la posibilidad de registrar por separado cada indicador si se quiere controlar un ejercicio concreto o, por ejemplo, una ruta de senderismo.
Acumula datos en su memoria de los últimos siete días. También portátil, manejable, totalmente portable y, como hemos señalado, caro dentro de la gama, pero merecerá la pena si se lleva una vida deportiva o de actividades al aire libre.
Versión mini: Risakogo
Como hemos indicado, el tamaño no es un obstáculo en una gama caracterizada por las pequeñas dimensiones y la ligereza. Este modelo extrema estas características sin por ello perder prestaciones.
Un podómetro con clip incorporado que se puede colocar prácticamente en cualquier sitio, incluido el collar de nuestra mascota.
Muy completo en cuanto a información facilitada ya que cuenta pasos, calcula distancia y también calorías y muy económico en cuanto a precio.
Buena autonomía y visibilidad pese a sus escuetas dimensiones y con una memoria que ofrece datos de los últimos siete días. Si detecta tres minutos de inactividad se apaga de manera automática.
El precio de la precisión: 3DFitBud
Si se busca precisión y se tiene margen económico para ello, este podómetro es una buena elección, aunque, reiteramos, está muy por encima en precio sobre la media de esta gama pese a que se limita a contar pasos.
Para afinar la precisión en sus mediciones, y evitar contabilizar como paso algún movimiento espontáneo, solo cuenta a partir de diez pasos consecutivos.
Si se quiere colaborar en el aumento de la precisión es conveniente caminar de manera continua y regular afinando el recorrido de la zancada.
Viene con una pila que puede durar hasta un año y, al igual que la gran mayoría de los portátiles, cuenta con la opción clip y cordón al cuello para llevarlo.
Pantalla grande: Longzhuo
Un podómetro llamativo y económico para terminar. Tanto por su tamaño algo mayor, que le permite tener una pantalla notable, como por su aspecto exterior bicolor llama la atención.
Ofrece los indicadores más importantes como son número de pasos, distancia total recorrido y calorías quemadas.
Muy sencillo de manejar, resulta una opción barata tanto para usuarios de paseo diario como para personas deportistas.
Qué tipos hay
Distinguimos los siguientes:
- Portátiles: Los más genuinos y económicos, aunque con una horquilla amplia en función de los indicadores que faciliten y su precisión. Dentro de esta gama los hay de bolsillo, para colgar en el cuello, de cintura o de tobillo.
En la actualidad, la mayoría se puede colocar en cualquier sitio gracias a los clips u orificios habilitados para meter cordones. Son los que centran esta comparativa.
- De pulsera: En la actualidad los más extendidos fuera de los smartphones. Sus sensores registran todos los parámetros y se pueden luego pasar a dispositivos.
Suelen ofrecer datos de otros ámbitos ya que son multifunción (las conocidas pulseras de actividad).
- De zapatilla: También los hay más originales que se enganchan a los cordones de las zapatillas.
- Aplicaciones: La opción más reciente y popular. Además del aspecto económico tienen la ventaja de que no hay que llevar un dispositivo adicional si se hace deporte con el móvil.
Nivel de precisión
Una de las objeciones a los podómetros es que los modelos más básicos tienen una precisión aproximada que gana enteros en función de la calidad.
Uno de los chequeos más prácticos para comprobar este indicador es contar de manera mental cien pasos y ver cuántos figuran en el dispositivo. Por ejemplo, si marca 90 o 110 su precisión sería del 90%, es decir, muy alta.
Territorio apps
Como ya hemos adelantado, en la era de las aplicaciones, la versión podómetro no podía quedarse al margen. Bien al contrario, ya que hay para elegir. Vamos a señalar las más destacadas.
En el caso de Android a destacar la app ‘Podómetro’, una de las más descargadas que es muy completa y gratuita. También ‘Google Fit’, una aplicación más completa que abarca más aspectos de la salud.
Para Iphone destacamos ‘Activity Tracker’ que resulta muy completa y es compatible con Apple Watch e IMessage.
Qué tener en cuenta
Actividad
Fundamental tener claro para qué lo vamos a usar de manera preferente. Si es para controlar paseos bastará con una básico, mientras que si llevas una vida deportiva uno más completo, ya sea portátil o una pulsera de actividad, será más adecuado.
Tamaño
No supone ningún obstáculo en ningún caso, pero también el de pulsera resulta el más cómodo de llevar. Por pequeños destacan asimismo los de zapatilla.
Autonomía
Suelen tener mucha autonomía, más en el caso de los de baterías recargables a través de puerto USB. Los de pulsera suelen llevar pilas de botón.
Datos
La memorización de datos varía en función de la calidad y el precio del podómetro. Como referencia, los portátiles suelen acumular indicadores de una semana. Los de pulsera, como ya hemos mencionado, pueden descargar datos a distintos terminales.
Última actualización el 2024-04-26 at 03:20 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados